3 ЧАШКА И ПРАВДА ЛИШНЯЯ ...

И хотя 3 чашка и правда лишняя..

.. запомни, что
✅ Лучшее время для кофе:
1. С 9:30 до 11:30 – в это время уровень кортизола снижается после утреннего пика
2. 13:00–14:00 – после обеда, тут кортизол снова падает
3. 15:00–17:00 – если прям нужен заряд энергии, но не позже!

❌ Плохая идея:
1. Сразу после пробуждения (6:00–9:00) – тут кортизол и так высокий, а кофе мешает естественной бодрости
2. После 17:00–18:00 – уже может нарушить сон
3. Ну и всегда во время стресса – кофеин + кортизол = перегрузка нервной системы

Запоминай и оставайся со мной @arinarykova_ , здесь еще больше контента для твоей здоровой и красивой фигуры ✨